Hidratarse

Mantenernos hidratadas es importante para nuestro organismo, se recomienda beber por lo menos 2 litros de agua diario, sobre todo en esta fecha en que las temperaturas son más elevadas.

Es impresionante como cambia la apariencia de una persona cuando esta hidratada, el pelo se ve con más brillo, mientras que las uñas y piel más suaves, con un aspecto sano. Por dentro, nuestro sistema funciona en optimas condiciones, ya que previene la formación de cálculos renales, reduce el riesgo de problemas cardíaco, evita enfermedades de la boca como la gengivitis o caries y disminuye la probabilidad de infecciones virales.

Por esta razón empezaré a subir recetas de aguas detox y jugos para disfrutar en esta temporada.

Jugo de naranja y zanahoria

• 2 zanahorias medianas
• 4-5 naranjas

- Pelar las zanahorias y cortar en trocitos, para luego llevar a la juguera. 

-exprimir 4-5 naranjas (dependiendo el tamaño y jugo que den) luego agregar el jugo a la juguera con los pedazos de zanahoria. 

- triturar las zanahorias, una vez que este todo homogéneo, agregar un poco de agua para mitigar el sabor de este vegetal,además para que quede más liquido y rinda más.

- También al momento de triturar puedes agregar un pedazo pequeño de jengibre o menta. 

- Lo puedes consumir así o si lo deseas lo puedes colar para extraer solo el jugo. Es cosa de gustos.Lo importante es que te lo debes tomar lo antes posible para que no se pierdan los nutrientes, se recomienda tenerlo refrigerado solo hasta 24 hrs.

Detox de frutillas, menta y naranja.

• 10 frutillas
•  2 - 3 naranjas
• hojas de menta

-Tienes que cortar las frutillas y naranjas en rodajas, ante previo lavado.

- En un jarrón agregar agua fría, puede ser previamente hervida o agua mineral.

-Añadir al jarro con agua los pedazos de frutilla, naranja junto con las hojas de menta.

-Dejar reposar por lo menos una hora , lo puedes dejar en el refrigerador para que se mantenga la frescura, si no luego le agregas hielo.

Anímate y realiza una de estas ideas ;)